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富含氨基酸的食物推薦？

富含氨基酸的食物推薦？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    富含氨基酸的食物主要有蛋類、奶類、肉類、豆類和堅(jiān)果類。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.蛋類：如雞蛋，其氨基酸組成與人體所需接近，容易被吸收利用。
    2.奶類：牛奶富含多種必需氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
    3.肉類：像牛肉、雞肉等，氨基酸含量豐富，能提供人體所需營(yíng)養(yǎng)。
    4.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，含有豐富的植物性氨基酸。
    5.堅(jiān)果類：如杏仁、核桃，是補(bǔ)充氨基酸的不錯(cuò)選擇。
    合理搭配這些食物，有助于滿足身體對(duì)氨基酸的需求，保持健康。

    2013-12-30 15:46
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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