-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
維生素B是人體必需的營養(yǎng)素,缺乏會影響健康??赏ㄟ^日常飲食補充,一般無需就醫(yī)。但嚴重缺乏時需就醫(yī)診斷。當身體出現(xiàn)異常時,應趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
2013-12-30 11:03
1.維生素B1:常見于豆類、糙米、牛奶、家禽等食物。
2.維生素B2:富含于瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,如菠菜,小米中含量也較多。
3.維生素B3:主要來源為動物性食物,如肝臟、酵母、蛋黃,豆類中含量豐富。
4.維生素B5:在酵母、動物的肝臟、腎臟、麥芽和糙米中能獲取。
5.維生素B6:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜如西蘭花、香蕉等都是良好來源。
合理搭配飲食,有助于攝取充足的維生素B,維持身體健康。
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
動物內(nèi)臟里面維生素b含量是比較多的,也可以吃胡蘿豆制品中也是,豆制品中也是比較多的,還有一些綠葉蔬菜里面維生素含量都是比較多的。缺乏維生素很容易導致口角潰爛,口舌生瘡,日常飲食多吃一些含有維生素比較多的食物,如果維生素缺乏嚴重可以通過接吃維生素的方式來補充。
2019-12-13 17:45
-