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哪種茶減肥效果較好？

2013-12-30 10:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

哪種茶減肥效果較好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

茶有一定輔助減肥作用，但效果因人而異。減肥不能單純依賴飲茶，還需綜合飲食、運動等。若體重嚴重超標或存在健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.綠茶：富含茶多酚等成分，能促進新陳代謝，幫助消耗熱量。
2.普洱茶：有助于消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝。
3.烏龍茶：能抑制脂肪吸收，促進脂肪分解。
4.注意事項：飲茶要適量，避免喝濃茶，睡前不宜多喝，以免影響睡眠。
5.綜合方法：單純飲茶減肥效果有限，需配合均衡飲食，如減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。同時增加運動量，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。
總之，減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的綜合方式，茶飲可作為輔助，但不能替代其他關(guān)鍵措施。
2013-12-30 10:59

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