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中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐應(yīng)包含什么？

中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐應(yīng)包含什么？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，應(yīng)包含主食、蛋白質(zhì)、蔬果、堅(jiān)果、奶制品等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
    1.主食：如全麥面包、燕麥片，提供能量。
    2.蛋白質(zhì)：像雞蛋、牛奶、豆?jié){，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。
    3.蔬果：例如香蕉、蘋果、青菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
    4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有健康脂肪和蛋白質(zhì)。
    5.奶制品：選擇純牛奶或酸奶，可增強(qiáng)骨骼健康。
    合理搭配以上食物，能讓中學(xué)生早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，精力充沛地投入學(xué)習(xí)。

    2013-12-29 16:09
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號(hào)
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