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哪些食物富含維生素B6？

2013-12-28 17:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素B6？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孫詩(shī)博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素B6是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，許多食物中都含有。在日常飲食中，注意攝入富含維生素B6的食物，有助于維持身體健康。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.谷物類：如酵母粉、米糠、糙米等，是維生素B6的良好來(lái)源。
2.肉類：像雞肉、魚肉、牛肉等，富含一定量的維生素B6。
3.蔬菜類：胡蘿卜、菠菜、西蘭花等蔬菜中也有維生素B6。
4.水果類：香蕉、橙子等水果含有少量維生素B6。
5.堅(jiān)果類：如杏仁、核桃等，可為身體補(bǔ)充維生素B6。
均衡飲食能確保攝入足夠的維生素B6，滿足身體的正常需求。
2013-12-28 17:48

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