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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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田林剛
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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適合減肥期間食用且不易長胖的零食，包括低卡水果、堅果、無糖酸奶、海苔、魔芋制品等。 1. 低卡水果：如蘋果、草莓、藍(lán)莓等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量較低，能增加飽腹感。 2. 堅果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維，但要注意控制量。 3. 無糖酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于維持腸道健康，促進(jìn)消化。 4. 海苔：熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)。 5. 魔芋制品：魔芋本身熱量極低，制成的零食如魔芋爽等，口感好又不易長胖。 總之，在減肥期間選擇零食時，要關(guān)注其營養(yǎng)成分和熱量，適量食用，同時結(jié)合適量的運(yùn)動和合理的飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-09 21:31
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