冬季適合吃一些溫?zé)?、滋補(bǔ)且富含營養(yǎng)的食物。需注意飲食均衡，如有身體不適及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.羊肉：性溫，能御風(fēng)寒、補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎等有益。
2.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等，可補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)健筋骨。
3.蘿卜：有下氣、消食、潤肺等功效，有助于增強(qiáng)免疫力。
4.栗子：能養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，緩解腰腿無力等癥狀。
5.紅棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，改善貧血和失眠。
6.黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，可緩解頭暈眼花等。
冬季飲食養(yǎng)生要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)和健康狀況，合理選擇食物。