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哪些食物含鋅較為豐富？

2013-12-27 11:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物含鋅較為豐富？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

含鋅較多的食物有蠔、瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.蠔：鋅含量很高，是補(bǔ)鋅的優(yōu)質(zhì)選擇。
2.瘦肉：如豬肉、牛肉，能提供一定量的鋅。
3.豬肝：不僅含鋅，還富含多種營(yíng)養(yǎng)。
4.雞蛋：營(yíng)養(yǎng)全面，含鋅量較為可觀。
5.大豆：是植物性食物中含鋅較多的。
日常飲食應(yīng)注意多樣化，以保證攝入足夠的鋅元素。
2013-12-27 11:31

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