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哪些食物富含維生素 A？

2024-12-05 11:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

富含維生素A的食物有哪些

回答1
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王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

富含維生素 A 的食物有很多，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、魚(yú)肝油、菠菜等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝、羊肝等，其中維生素 A 的含量較高，是補(bǔ)充維生素 A 的良好來(lái)源。 2.胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)眼睛和皮膚健康有益。 3.南瓜：富含維生素 A 原，能促進(jìn)身體對(duì)維生素 A 的吸收和利用。 4.魚(yú)肝油：從深海魚(yú)類(lèi)肝臟中提取，維生素 A 含量豐富，但不宜過(guò)量食用。 5.菠菜：是常見(jiàn)的綠葉蔬菜，含有一定量的維生素 A 及其他營(yíng)養(yǎng)成分。在日常生活中，應(yīng)保持飲食的多樣性，適當(dāng)攝入這些富含維生素 A 的食物，以滿足身體對(duì)維生素 A 的需求，維持身體的正常生理功能。
2024-12-05 17:47

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