早上只吃水果蔬菜不太好?？赡軐?dǎo)致胃酸分泌過多，影響胃部健康，還可能營養(yǎng)不均衡。若長期如此，可能影響身體機能。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.營養(yǎng)不均衡：水果蔬菜主要提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但缺乏足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等。
2.胃酸問題：胃中長時間空著，僅吃水果蔬菜，易刺激胃酸過度分泌。
3.能量供應(yīng)不足：無法滿足上午身體活動所需的能量，易疲勞、注意力不集中。
4.適宜食物選擇：應(yīng)包括主食，如面包、米粥；富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶；搭配適量水果蔬菜，如蘋果、香蕉、青菜等。
5.注意事項：食物多樣化，注重營養(yǎng)搭配，避免單一飲食。
總之，早餐應(yīng)豐富多樣，保證營養(yǎng)充足，才能為一天的活動提供良好支持。