一般情況下，蝦米、豆腐和瘦肉可以一起食用。但部分特殊人群需注意，如過(guò)敏體質(zhì)者等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)成分：蝦米富含蛋白質(zhì)、鈣等；豆腐也富含蛋白質(zhì)；瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。
2.蛋白質(zhì)互補(bǔ)：三者搭配能使蛋白質(zhì)種類更豐富，營(yíng)養(yǎng)更均衡。
3.消化吸收：正常消化功能者能較好地吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。
4.過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)：若對(duì)其中某種食物過(guò)敏，則應(yīng)避免同食。
5.食用量：適量食用為宜，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
總體而言，大多數(shù)人可將蝦米、豆腐和瘦肉一起吃，但要根據(jù)自身情況合理選擇和控制食用量。

你好，蝦米和豆腐、瘦肉都是高蛋白食物，可以一起食用，但是由于營(yíng)養(yǎng)有一定相似性，一般不建議吃太多