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2013-12-15 16:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

什么食物含維生素A和C

回答1
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關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

維生素A富含于動(dòng)物性食品，如動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油、魚肝油，以及含有胡蘿卜素的植物性食物。維生素C主要存在于新鮮水果和蔬菜中。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.動(dòng)物肝臟，尤其是雞肝和牛肝，是維生素A的極佳來源。
2.蛋類，特別是蛋黃，含有適量的維生素A。
3.奶油和奶制品也能提供一定量的維生素A。
4.富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、甜薯、南瓜，人體可以將其轉(zhuǎn)化為維生素A。
5.維生素C含量高的水果包括柑橘類（如橙子、柚子）、獼猴桃、草莓。
6.維生素C豐富的蔬菜有西紅柿、甜椒、花椰菜、西蘭花和綠葉蔬菜（如菠菜、甘藍(lán)）。
均衡飲食，包含上述提及的食物，有助于確保充足的維生素A和C攝入，維護(hù)身體健康。
2013-12-15 16:27

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