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2013-12-15 09:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含維生素B

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

維生素B是人體必需的營養(yǎng)素之一，包含多種類型，很多食物中都有其身影。缺乏維生素B可能影響健康，如有相關(guān)癥狀，建議就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.谷物類：糙米、燕麥等富含維生素B1。
2.動(dòng)物食品：豬肝、雞蛋等是維生素B2的良好來源。
3.堅(jiān)果：杏仁、核桃等含有一定量的維生素B群。
4.蔬菜：菠菜、西蘭花等富含多種維生素B。
5.水果：香蕉、橙子等也有一定的維生素B成分。
6.豆類：黃豆、紅豆等富含維生素B族。
日常生活中應(yīng)注意飲食均衡，多樣化攝入上述食物，以滿足身體對維生素B的需求。
2013-12-15 09:42

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