眼睛疲勞可能由用眼過度、缺乏營養(yǎng)、環(huán)境因素、眼部疾病、睡眠不足等引起。緩解方法包括改變用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善環(huán)境、治療疾病、保證充足睡眠等。 1.用眼過度：長時(shí)間盯著電子屏幕或閱讀會(huì)使眼睛疲勞。應(yīng)每隔一段時(shí)間休息一下，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.缺乏營養(yǎng)：維生素 A、B 族維生素等對(duì)眼睛健康很重要?？赏ㄟ^食用胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等來補(bǔ)充。 3.環(huán)境因素：光線過強(qiáng)或過弱都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。要保持室內(nèi)光線適中，避免在強(qiáng)光或昏暗環(huán)境中用眼。 4.眼部疾?。喝绺裳郯Y、結(jié)膜炎等也會(huì)引起疲勞。需就醫(yī)診斷，針對(duì)疾病進(jìn)行治療，如使用人工淚液、抗生素眼藥水等。常見的人工淚液有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液；抗生素眼藥水有左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。使用藥物請(qǐng)遵醫(yī)囑。 5.睡眠不足：充足的睡眠有助于眼睛恢復(fù)。要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。 總之，緩解眼睛疲勞需要綜合多種方法，同時(shí)注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。