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2013-09-19 08:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問(wèn)題：

經(jīng)常熬夜的人吃什么有助于身體和皮膚健康

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常熬夜對(duì)身體和皮膚有諸多不良影響。一般不建議依賴保健品，可從飲食方面進(jìn)行調(diào)理。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.補(bǔ)充維生素：如維生素C、維生素E，可從新鮮果蔬中獲取。
2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、牛奶等，有助于維持身體機(jī)能。
3.補(bǔ)充礦物質(zhì)：例如鋅、鐵等，可適當(dāng)食用堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟。
4.食用抗氧化食物：藍(lán)莓、草莓等富含抗氧化成分。
5.多吃粗糧：如燕麥、糙米，提供膳食纖維和能量。
總之，通過(guò)合理飲食能在一定程度上減輕熬夜帶來(lái)的損害，但保持良好的作息才是關(guān)鍵。
2013-09-19 10:35

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什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。查看全文»

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