壓力大導(dǎo)致嗓子不適時(shí)，可通過一些食物調(diào)節(jié)，如梨、蜂蜜、胖大海、銀耳、檸檬等。 1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀，可將梨切片榨汁飲用，怕冷或容易腹瀉的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又?2. 蜂蜜：有殺菌抗炎、消腫止痛、潤喉化痰的功效，可在溫開水中加入適量蜂蜜飲用，能緩解嗓子不適。 3. 胖大海：有清熱利咽的作用，用胖大海泡水喝，能改善咽喉干痛、聲音嘶啞等情況。 4. 銀耳：是一種常見的滋補(bǔ)品，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，對(duì)緩解嗓子不適有一定幫助。 5. 檸檬：富含維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，用檸檬泡水喝可舒緩嗓子發(fā)炎帶來的疼痛。 壓力大引起嗓子不適時(shí)，可適當(dāng)食用上述食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。但如果嗓子不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。