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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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你不管廣告里說(shuō)的是啥,我個(gè)人認(rèn)為健身其實(shí)就二種蛋白粉—增肌粉和乳清蛋白粉。1.身型偏柔弱,必須選擇蛋白質(zhì)成分多一些的粉,填補(bǔ)你食品中碳水的缺陷。所以買增肌粉,可以選國(guó)產(chǎn)的、和肌肉科技2.要塑形或保持平穩(wěn),需要補(bǔ)充更高含量的蛋白,那樣要選擇標(biāo)志為“乳清蛋白粉”包裝粉,碳水要少,蛋白質(zhì)含量高一些。推薦妖獸3.如果要更好一些,就選擇“分離乳清蛋白粉”肌肉科技和妖獸。乳清蛋白粉只是作為一種填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)劑,想要更多的蛋白也是需要從飲食中獲得。自然前提還是得練習(xí)啊,不練光吃粉,對(duì)腎臟也有壓力
2022-12-19 15:20
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