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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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蛋白質(zhì)粉減肥效果有限。其并非減肥的關(guān)鍵因素，還可能帶來一些問題。影響減肥的因素眾多，包括飲食控制、運(yùn)動、代謝水平、睡眠和心理狀態(tài)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2020-03-14 19:02
1.飲食控制：均衡飲食，控制熱量攝入，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動：有氧運(yùn)動如跑步、游泳能消耗熱量，力量訓(xùn)練增肌提高基礎(chǔ)代謝。
3.代謝水平：年齡、激素水平等會影響代謝，甲狀腺功能異?？赡軐?dǎo)致代謝紊亂。
4.睡眠：充足睡眠有助于調(diào)節(jié)激素，利于控制體重。
5.心理狀態(tài)：壓力大易導(dǎo)致情緒性進(jìn)食，影響減肥。
總之，單純依靠蛋白質(zhì)粉減肥不可取，應(yīng)綜合多種方法實(shí)現(xiàn)健康減肥。
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