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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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喝牛奶的最佳時(shí)間主要有早餐時(shí)、睡前等,還包括運(yùn)動(dòng)后、兩餐之間、下午三四點(diǎn)。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2020-03-14 22:48
1.早餐時(shí):能補(bǔ)充營養(yǎng),但需先吃些其他食物,避免空腹刺激胃部。
2.睡前:利于鈣質(zhì)吸收,促進(jìn)睡眠。
3.運(yùn)動(dòng)后:補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量,幫助恢復(fù)體力。
4.兩餐之間:緩解饑餓,增強(qiáng)飽腹感。
5.下午三四點(diǎn):緩解疲勞,提高工作效率。
選擇喝牛奶的時(shí)間可根據(jù)個(gè)人需求和習(xí)慣,但要注意適量飲用。
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