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2020-03-27 19:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些食物可以補(bǔ)充維生素B族？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

維生素B族對人體健康至關(guān)重要，可通過多種食物進(jìn)行補(bǔ)充。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.富含維生素B1的食物：如糙米、燕麥、豌豆等。
2.富含維生素B2的食物：常見的有動物肝臟、乳制品、菠菜。
3.富含維生素B6的食物：包括香蕉、土豆、雞肉。
4.富含維生素B12的食物：像牡蠣、三文魚、牛肉。
5.其他補(bǔ)充來源：酵母、全麥面包、堅(jiān)果也含一定量的維生素B族。
合理飲食，攝入上述食物，有助于補(bǔ)充維生素B族，維持身體健康。
2020-03-27 19:17

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