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控制飲食減肥，晚餐的效果如何

2020-03-17 20:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

控制飲食減肥，晚餐的效果如何

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

控制飲食減肥中晚餐的效果受多種因素影響，包括食物熱量、營養(yǎng)搭配、個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣及運動量等。若方法不當(dāng)或過度節(jié)食，可能影響健康，必要時需就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.食物熱量：選擇低熱量食物，如蔬菜、水果等。
2.營養(yǎng)均衡：包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等。
3.飽腹感：如燕麥、豆類等可增強飽腹感。
4.飲食時間：不宜太晚，建議18-20點完成。
5.個人差異：不同體質(zhì)對晚餐控制的減肥效果不同。
合理控制晚餐飲食對減肥有一定幫助，但要綜合多種因素，并注意保持健康。
2020-03-17 20:58

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