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我想減肥，吃什么食物最能刮油？

2019-12-08 15:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

跪求各位醫(yī)生大哥大姐們指導(dǎo)我的飲食！我的好姐妹明年1月底出嫁，一早就跟我說要我做伴娘，我實(shí)在太高興了?。】墒且矠樽约喝幌履菞l已經(jīng)是加大碼的伴娘裙感到苦惱。我知道自己貪嘴，沒事總愛吃零食，我已經(jīng)下決心戒掉零食了?，F(xiàn)在求問有哪些刮油食品，可以在正餐的時(shí)候吃？謝謝！

回答1
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周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

精神醫(yī)學(xué)科

刮油的食物有很多，比如燕麥可以降低膽固醇和降血脂，還有豐富的纖維，可以促進(jìn)刮油；玉米中含有磷鈣、維生素、鐵、鎂等物質(zhì)，所以多吃點(diǎn)玉米也可以刮油；另外洋蔥中富含硫胺酸和環(huán)蒜氨酸，沒有脂肪，可以抑制膽固醇過高，如果需要刮油脂，也是可以多吃點(diǎn)洋蔥的。平時(shí)不要吃太多油膩的食物，保持飲食清淡。
2019-12-08 15:07

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