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減肥期間早餐適宜吃哪些食物？

2019-12-20 19:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間早餐適宜吃哪些食物？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥期間的早餐選擇很重要，有燕麥、八寶粥、水果酸奶等。它們熱量低、營養(yǎng)豐富、飽腹感強。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.燕麥：熱量低，富含膳食纖維，能增加飽腹感。
2.八寶粥：含豐富膳食纖維、蛋白質和維生素，豆類谷類搭配均衡。
3.水果酸奶：潤腸通便，營養(yǎng)均衡，有助于減肥。
4.全麥面包：富含膳食纖維，升糖指數(shù)低，提供能量。
5.雞蛋：優(yōu)質蛋白質來源，增強飽腹感，利于控制食欲。
合理選擇早餐食物，有助于減肥計劃的實施，但同時要配合適量運動。
2019-12-20 19:43

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