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喝脫脂牛奶能減肥嗎？

2019-12-28 17:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝脫脂牛奶能減肥嗎？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營養(yǎng)科

喝脫脂牛奶對(duì)減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠它來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。這與脫脂牛奶的營養(yǎng)成分、熱量、飽腹感、代謝影響以及個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.營養(yǎng)成分：脫脂牛奶保留了蛋白質(zhì)、鈣等重要營養(yǎng)，有助于維持身體機(jī)能。
2.熱量較低：相比全脂牛奶，熱量減少，可在一定程度上控制總體熱量攝入。
3.增強(qiáng)飽腹感：能減少其他高熱量食物的攝取。
4.促進(jìn)代謝：其中的營養(yǎng)成分對(duì)新陳代謝有積極影響。
5.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體對(duì)脫脂牛奶的反應(yīng)不同，減肥效果因人而異。
總之，脫脂牛奶可作為減肥期間飲食的一部分，但要結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2019-12-28 17:56

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