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含鋅的食物有哪些?

2019-09-06 14:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鋅缺乏癥

問題：

含鋅的食物有哪些?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

梁天山主任中醫(yī)師

廣州市紅十字會醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

含鋅的食物有很多，包括各種瘦肉，豬肝，魚類，蛋黃等，牡蠣當中寒心是最多的，植物當中含有心比較豐富的是豆類，花生，小米，蘿卜，大白菜，木耳等對于某些動物性蛋白質(zhì)食物如肝臟與以及各種貝類食物含鋅豐富。水果當中蘋果是含鋅量較高的一種水果。因此，如果確實有缺鋅，可以首先通過食物補充。
2019-09-06 15:37

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