蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以下食物富含蛋白質(zhì)：蛋類、瘦肉、牛奶、豆類、堅(jiān)果。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.蛋類：如雞蛋、鴨蛋，其蛋白質(zhì)易于吸收。
2.瘦肉：像雞肉、牛肉、豬肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.牛奶：包括純牛奶、酸奶，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
4.豆類：例如大豆、黑豆，植物蛋白含量高。
5.堅(jiān)果：常見(jiàn)的有核桃、杏仁、腰果等，能補(bǔ)充一定量蛋白質(zhì)。
合理搭配上述食物，有助于攝入充足的蛋白質(zhì)，維持身體健康。

患者好，牛奶中的蛋白質(zhì)含量高，喝牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。所以很多家長(zhǎng)便給寶寶喝牛奶，用牛奶來(lái)代替水，讓寶寶食用。牛奶中的牛奶蛋白87%的酪蛋白是可以引發(fā)癌癥的，另外過(guò)量攝入牛奶還會(huì)引發(fā)其他身體疾病。植物性食物是最安全可靠，健康的。