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哪些食物的蛋白質(zhì)含量高

哪些食物的蛋白質(zhì)含量高

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    陳超剛 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    富含蛋白質(zhì)的食物有很多,常見的包括肉類、蛋類、奶類、豆類和堅果類。當(dāng)身體感到不適時,務(wù)必及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.肉類:如牛肉、羊肉、雞肉、豬肉等,是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。
    2.蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等,所含蛋白質(zhì)易于人體吸收。
    3.奶類:牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等,富含多種必需氨基酸。
    4.豆類:大豆、黑豆、紅豆、綠豆等,植物蛋白含量豐富。
    5.堅果類:杏仁、核桃、腰果等,能提供一定量的蛋白質(zhì)。
    合理攝入這些富含蛋白質(zhì)的食物,有助于維持身體的正常生理功能和健康。

    2019-08-01 12:29
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    您好,蛋白質(zhì)和鈣都是人體不可缺少的營養(yǎng),合理飲食才可以滿足身體所需,含蛋白質(zhì)比較高的食物有豆制品,牛奶,瘦肉,魚蝦,蛋類,杏仁松子等干果類的食物,這些食物中含鈣也是比較高的,含鈣低的食物一般是有蔬菜和水果,相對來說比較少,建議平時飲食注意均衡多樣化。希望我的回答能幫到您。

    2019-07-29 16:45
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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