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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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經(jīng)常在晚上的時候去跑步就是正確的跑步減肥的方法。晚上是每個人一天所吃的食物和食品的堆積的熱量和脂肪，最多的時候。因此，在晚上去進行跑步的話，可以燃燒一天所存在體內(nèi)的熱量和脂肪。從而，達到快速瘦身的結(jié)果。不過要注意第一次跑步的話可以選擇先少跑幾公里，然后每天晚上多增加一公里的方法去跑，效果會更加明顯。
2019-08-02 09:27
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，正確跑步減肥，需要注意持續(xù)性，如果跑步經(jīng)常間斷，則容易導(dǎo)致肥胖的反彈。跑步前可以適量吃點食品，跑步后則不宜進食，跑步后會有一個疲勞期，如果進食，容易導(dǎo)致能量蓄積，一般可能影響減肥效果?？梢钥熳吆吐芙Y(jié)合。身體適應(yīng)強度之后變?yōu)槁芎涂熳呦嘟Y(jié)合。祝您健康。
2019-07-29 16:41
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就醫(yī)問藥
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