提高免疫力可通過飲食調(diào)節(jié)，常見的包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和益生菌的食物。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成成分。
2.富含維生素的食物：新鮮的水果如橙子、草莓，蔬菜如菠菜、胡蘿卜，維生素能參與免疫調(diào)節(jié)。
3.富含礦物質(zhì)的食物：如瘦肉、豆類含鋅，堅(jiān)果含硒，它們對(duì)免疫功能有重要作用。
4.富含膳食纖維的食物：全谷物、薯類等，可促進(jìn)腸道健康，間接影響免疫力。
5.富含益生菌的食物：酸奶、泡菜等，有助于維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫。
合理搭配這些食物，有助于提高免疫力，保持身體健康。

患者您好，免疫力是指體內(nèi)抵御外來侵略，比如細(xì)菌、病毒侵犯體內(nèi)的這種情況。人體免疫力跟體內(nèi)免疫系統(tǒng)TB淋巴細(xì)胞有關(guān)，因此單純用食物補(bǔ)充，是不可能改善免疫功能的。提升免疫功能要做到這幾個(gè)方面：
1、合理膳食，補(bǔ)充維生素，均衡營養(yǎng)；
2、堅(jiān)持鍛煉；
3、合理的作息制度，睡眠保證充足；
4、生活中盡量放松，減輕壓力。
做到這些，能夠使免疫功能達(dá)到比較穩(wěn)定的狀態(tài)，從而抵御疾病侵襲。因此，要提高體內(nèi)自身免疫力是多方面的，而不是單求某一方面，不能聽信某些保健品推銷，單純從食物中增強(qiáng)這方面功能。祝您早日恢復(fù)健康。