想要快速減肥，一定要從飲食中進(jìn)行調(diào)理，在減肥期間，早飯可以吃一個雞蛋，喝一杯脫脂無糖的鮮牛奶，在午飯的時(shí)候可以吃少量的瘦肉和蔬菜水果，瘦肉盡量吃雞鴨魚的瘦肉，或者牛羊肉的瘦肉，豬肉盡量少吃，因?yàn)樨i肉即使是瘦肉含脂肪也是比其他的肉食高一些，晚餐的時(shí)候可以口味不同的代餐粉來代替主食。

對于怎樣快速減肥食譜的問題你一定要重視,你提到怎樣快速減肥食譜為你解答如下。首先要有正確的方法。有些減肥方式是不可學(xué)的，有些人不吃飯，可能減肥成功，但是腸胃會壞掉，你每天會受著各種折磨。吃不下飯，上廁所都難，會便秘。我給你幾點(diǎn)建議吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分鐘，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。還有適當(dāng)?shù)男陨?，也可以減肥的。

您好，早餐，吐司75公克，低脂起司1片，荷包蛋（雞蛋）1個，油5公克，美國生菜30公克，大番茄50公克，黑咖啡1杯。午餐，烏龍面125公克，瘦肉片35公克，花枝65公克，青江菜50公克，鮮香菇30公克，油10公克，木瓜190公克。晚餐，飯3/4碗，烤雞腿1/2只，芹菜炒肉絲（芹菜40公克，木耳絲15公克，瘦肉15公克，油5公克），涼拌小黃瓜（小黃瓜80公克，辣椒、蒜頭適量，代糖少許）

對于怎樣快速減肥食譜的問題你一定要重視,你提到怎樣快速減肥食譜為你解答如下。早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。