患者好，不要相信所謂的快速減肥，快速減肥只會給身體帶來損害，所謂的快速減肥短時間可能會降低體重，但同時也會很快的讓人的體質(zhì)變?nèi)酰殷w重也極易反彈。最好的減肥方法是運(yùn)動減肥和飲食相結(jié)合。每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動，可以有效減去脂肪，促進(jìn)新陳代謝，收緊皮膚和肌肉。再配合飲食方面的調(diào)整和控制，可以達(dá)到減肥的效果。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來說，運(yùn)動與飲食相結(jié)合才是最安全健康的方法，是不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，容易反彈而且損害身體健康，只需要平時在飲食上均衡合理有規(guī)律，七八分飽即可，少吃高熱量、高脂、油炸的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是堅(jiān)持下去適量的運(yùn)動，運(yùn)動貴在堅(jiān)持效果最佳

健康指導(dǎo)：你好，快速得減肥是不利于身體健康的，就是拉肚子也只是排除宿便，而且長時間拉肚子也會影響營養(yǎng)的吸收，建議您飲食上注意控制好熱量，堅(jiān)持運(yùn)動逐漸加大運(yùn)動量，只要機(jī)體攝入的熱量低于消耗的熱量就能起到減肥的效果。

健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來說，運(yùn)動與飲食相結(jié)合才是最安全健康的方法，不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，容易反彈而且損害身體健康，只需要平時在飲食上均衡合理有規(guī)律，少吃高熱量、高脂、油炸的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是堅(jiān)持下去適量的運(yùn)動，運(yùn)動貴在堅(jiān)持效果最佳

健康指導(dǎo)：平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意：這些食物晚飯吃效果最佳，而且早上起床后有便意后不要懶床，及時如廁。排毒養(yǎng)顏減肥，推薦晚餐：素炒白菜，涼拌黃花菜

你好，根據(jù)你的描述，最好選擇運(yùn)動減肥建議，不要通過藥物減肥。容易反彈，還有副作用，，希望對你有幫助