你好，根據(jù)你提供的情況來看，這個(gè)有的人吃不胖，這個(gè)考慮，主要是和自身的身體素質(zhì)以及身體自身的吸收能力都是有一定關(guān)系的。或者說是人家的運(yùn)動(dòng)量比較多。所以說就會(huì)導(dǎo)致吃的多，也不會(huì)發(fā)胖的。容易胖的原因，胃口好，吃的多，然后缺少運(yùn)動(dòng)。這個(gè)無論是胖與瘦，只要是健康的身體，就可以。

首先,應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食.宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.增肥的方法其次,應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收.第三,適當(dāng)運(yùn)動(dòng).特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來說,每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉更強(qiáng)壯,體魄更健美,此外,那些長(zhǎng)期重度瘦弱的人,在采取加強(qiáng)營養(yǎng),多做鍛煉等措施的同時(shí),應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查,以排除機(jī)體可能存在的疾病.

1.均衡飲食采用均衡飲食及漸進(jìn)式增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給。
2.良好飲食習(xí)慣定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。
3.改變進(jìn)餐程序先吃濃度高、營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調(diào)選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮.等，避免因油炸