冬天吃葡萄柚減肥，它的含糖份少，有一點(diǎn)酸味，可以用來抑制對甜食的渴望，另外，葡萄柚維生素含量豐富，也是減肥時(shí)用來補(bǔ)充維生素的很好選擇，如果是輕度肥胖，應(yīng)當(dāng)以節(jié)食治療輔助于運(yùn)動(dòng)鍛煉，中重度以上的肥胖者除節(jié)食和運(yùn)動(dòng)外，可輔助于一定的減肥藥物，也要保持飲食清淡少油。

1蘋果，最好是選擇青蘋果，因?yàn)榍嗵O果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實(shí)，晚上入睡前吃1個(gè)新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。　2檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，有不一般的美白效果。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，其減肥的效果不輸美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水是最減肥的的了。檸檬切片，一片即可，加兩勺蜂蜜，用溫水沖泡，堅(jiān)持一星期，效果就很明顯了，不僅排便正常，皮膚也會(huì)變得白嫩，體重也可能輕個(gè)兩三斤。

健康指導(dǎo)：你好！冬天吃什么水果能減肥的問題其實(shí)很簡單，大部分蔬菜和水果都有清理腸胃的作用，也就是沒有季節(jié)之分的，但是因?yàn)槎救梭w很少排汗，熱量只是在體溫上達(dá)到消耗。要達(dá)到減肥目的還是要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才行，飲食方面可以適當(dāng)多吃些冬瓜湯之類的食物比較好。但記住少油。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

健康指導(dǎo)：首先要明確任何的水果都是不具有減肥的作用的，只是水果中含義的熱量是相對比較低的，而且水果中含有的維生素、纖維素成分比較豐富，而且易于胃腸道的消耗代謝。建議你可以通過飲食方面的合理有效控制搭配適宜的鍛煉活動(dòng)來合理的減重。另外你也可以試一下用荷葉或者是冬瓜皮來泡水飲用，是具有潤腸通便的作用，可以促進(jìn)胃腸道油脂以及膽固醇的排出代謝，對于減肥是具有積極作用的。