富含維生素E的食物有多種，包括果蔬類、堅果類、肉類、乳蛋類、植物油類。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.果蔬類：如獼猴桃、菠菜、卷心菜、萵苣等，富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素E含量較為豐富。
2.堅果類：杏仁、榛子、胡桃等，是優(yōu)質(zhì)的植物脂肪來源，同時含有豐富的維生素E。
3.肉類：瘦肉中也有一定量的維生素E，能為身體提供營養(yǎng)。
4.乳蛋類：乳類如牛奶，蛋類如雞蛋，都含有維生素E，是日常飲食中的常見選擇。
5.植物油類：壓榨的植物油，如玉米油、大豆油等，是維生素E的良好來源。
合理搭配上述食物，有助于滿足身體對維生素E的需求，維持健康。

獼猴桃,堅果（包括杏仁,榛子和胡桃）,向日葵籽,玉米,冷壓的蔬菜油,包括玉米,紅花,大豆,棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）,菠菜和羽衣甘藍,甘薯和山藥.萵苣,卷心菜,菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜.奶類,蛋類,魚肝油也含有一定的維生素E。