秋季氣候干燥，養(yǎng)生粥能滋養(yǎng)身體。以下為您介紹幾種適合秋季的養(yǎng)生粥。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.菊花粥：取菊花60克，大米100克。菊花煎湯后與米煮粥。有散風熱、清肝火的功效，對秋季風熱感冒、心煩咽燥等有療效。
2.百合粥：百合30克，大米100克。百合與米同煮。能潤肺止咳、養(yǎng)心安神，適合秋燥咳嗽、失眠多夢之人。
3.紅棗粥：紅棗10顆，大米100克。紅棗去核與米煮粥。可補中益氣、養(yǎng)血安神，改善秋季氣血不足。
4.山藥粥：山藥50克，大米100克。山藥去皮切塊與米煮粥。健脾益胃，有助于增強消化功能。
5.銀耳粥：銀耳10克，大米100克。銀耳泡發(fā)后與米煮粥。滋陰潤肺，緩解秋燥引起的口干咽燥。
秋季養(yǎng)生粥種類多樣，可根據自身情況選擇，但食用時要適量。