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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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三天迅速減肥并非健康可取的方式。減肥是一個(gè)綜合且長期的過程，涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、心理及身體基礎(chǔ)狀況等多種因素。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-01 22:17
1.飲食控制：避免高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.合理運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)能量消耗。
3.代謝調(diào)節(jié)：保持良好作息，有助于新陳代謝正常運(yùn)行。
4.心理調(diào)節(jié)：避免因急于求成產(chǎn)生焦慮，影響減肥效果。
5.身體基礎(chǔ)：了解自身健康狀況，如有無基礎(chǔ)疾病影響減肥。
總之，三天迅速減肥難以實(shí)現(xiàn)且存在風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)樹立長期、科學(xué)、健康的減肥觀念，循序漸進(jìn)達(dá)到理想體重。
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就醫(yī)問藥
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