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中午趴桌上午睡為何睡眠質(zhì)量差?

中午趴桌上午睡為何睡眠質(zhì)量差?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李濤平 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    睡眠醫(yī)學(xué)中心

    中午趴桌上午睡質(zhì)量差,可能與姿勢、環(huán)境、生理、心理、習(xí)慣等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
    1.姿勢:趴著壓迫肢體,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。
    2.環(huán)境:周圍可能嘈雜,光線較強(qiáng),影響睡眠深度。
    3.生理:趴著會(huì)使頸椎和脊椎扭曲,肌肉緊張,難以放松。
    4.心理:擔(dān)心睡不好,精神緊張,難以進(jìn)入深睡眠。
    5.習(xí)慣:長期趴桌午睡形成不良習(xí)慣,難以獲得高質(zhì)量睡眠。
    總之,應(yīng)盡量避免趴桌午睡,選擇更舒適的方式休息。

    2017-08-18 14:35
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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