睡眠不足導(dǎo)致身體水腫，改善睡眠可從多方面幫助消腫，如促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)激素、改善循環(huán)、減輕炎癥、緩解壓力等。 1.促進(jìn)代謝：充足睡眠能讓身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，加快水分和廢物代謝，減少水分在體內(nèi)潴留。 2.調(diào)節(jié)激素：睡眠不足會(huì)使激素失衡，如醛固酮分泌增加致水鈉潴留，改善睡眠可調(diào)節(jié)激素水平，利于消腫。 3.改善循環(huán)：良好睡眠有助于血液循環(huán)，使血液順暢流動(dòng)，減輕局部血液淤積引起的水腫。 4.減輕炎癥：睡眠不足可能引發(fā)身體炎癥反應(yīng)，加重水腫，改善睡眠可減輕炎癥，緩解水腫。 5.緩解壓力：睡眠不足會(huì)使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，加重水腫，改善睡眠可緩解壓力，減輕水腫癥狀。 改善睡眠對睡眠不足導(dǎo)致的身體水腫有積極改善作用。若水腫持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。