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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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春天減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和避免藥物依賴等因素。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2016-03-12 15:48
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合春天的戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎行等，增加能量消耗。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時(shí)睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.避免藥物：切勿依賴減肥藥，多數(shù)減肥藥有副作用，且易反彈。
總之，春天減肥要采取科學(xué)合理的方法，循序漸進(jìn)，持之以恒，才能達(dá)到健康減肥的目的。
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就醫(yī)問藥
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