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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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睡前喝脫脂牛奶或脫脂酸奶是否會胖，取決于多種因素，包括個人體質(zhì)、整體飲食攝入、當(dāng)日活動量、睡眠質(zhì)量以及身體代謝水平。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-12 14:30
1.個人體質(zhì)：不同人基礎(chǔ)代謝率不同，代謝快者不易因少量睡前喝奶而胖。
2.整體飲食攝入：若一日總熱量已超標(biāo)，睡前喝奶可能增加熱量堆積。
3.當(dāng)日活動量：活動量大，能量消耗多，睡前喝奶影響小；反之則易胖。
4.睡眠質(zhì)量：良好睡眠利于代謝，間接影響體重，睡前適量喝奶助眠可能有益。
5.身體代謝水平：代謝功能正常，能較好處理攝入的營養(yǎng)；代謝紊亂則易胖。
總體來說，單純睡前適量喝脫脂牛奶或脫脂酸奶導(dǎo)致發(fā)胖不明顯，但要綜合考慮自身情況。
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