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蛋白質(zhì)粉用于減肥效果如何？

2018-02-17 21:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蛋白質(zhì)粉用于減肥效果如何？

回答1
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關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對減肥有一定幫助，其效果受多種因素影響，如攝入量、運(yùn)動配合、飲食搭配、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.攝入量：適量攝入蛋白質(zhì)粉可增加飽腹感，但過量可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。
2.運(yùn)動配合：結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，能提高減肥效果。
3.飲食搭配：需控制碳水和油脂攝入，多吃蔬果。
4.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對蛋白質(zhì)粉的反應(yīng)不同。
5.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，減肥相對容易。
綜合來看，蛋白質(zhì)粉可作為減肥輔助，但不能單純依賴，還需合理飲食和運(yùn)動。
2018-02-17 22:10

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