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2017-11-12 13:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何正確補(bǔ)充維生素？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

正確補(bǔ)充維生素，要注意服用時(shí)間、食物選擇等。包括時(shí)間、種類(lèi)、來(lái)源、流失、搭配等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.時(shí)間：餐后服用水溶性維生素，避免空腹時(shí)吃導(dǎo)致流失。
2.種類(lèi)：了解不同維生素的作用，如維生素C等。
3.來(lái)源：知道哪些食物富含特定維生素，如柑橘類(lèi)水果富含維生素C。
4.流失：避免不良習(xí)慣造成維生素流失。
5.搭配：注意維生素之間及與其他營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配。
科學(xué)合理補(bǔ)充維生素，有助于維持身體健康。
2017-11-12 14:16

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