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吃哪些綠色蔬菜有助于減肥

2017-11-24 18:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

吃哪些綠色蔬菜有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

綠色蔬菜富含多種營養(yǎng)成分，對減肥有一定幫助。但單純依靠吃蔬菜減肥效果有限，還需結合合理飲食和適量運動。如有身體不適或減肥效果不佳，應及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.西葫蘆：水分多，熱量低，富含維生素A、鉀、鎂等。
2.白菜：性微寒，含較多粗纖維和維生素，能促進腸道蠕動。
3.芹菜：富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他食物攝入。
4.菠菜：營養(yǎng)豐富，低卡，能提供多種維生素和礦物質。
5.西蘭花：富含蛋白質和膳食纖維，有助于控制食欲。
6.黃瓜：水分足，熱量低，含丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪。
多種綠色蔬菜都對減肥有幫助，但要注意飲食均衡，不能過度節(jié)食。
2017-11-24 19:43

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