登山既能鍛煉身體，又能調(diào)節(jié)情緒，放松心情，本是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)。但由于很多人平時(shí)少運(yùn)動(dòng)，偶爾旅游登山，沒(méi)有遵循運(yùn)動(dòng)原則，身體就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，例如心悸、氣短、頭暈等不適。 除了運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)之外，高山空氣稀薄也是導(dǎo)致登山者頭暈的原因之一。這是由于高山或高空氧分壓低，人體缺氧后，導(dǎo)致血管收縮，腦組織缺氧、水腫和顱內(nèi)壓升高所致。輕者出現(xiàn)心悸、氣短、發(fā)紺、乏力、頭暈，重者煩躁不安、視物模糊甚至昏迷。但具體到那位親戚，200多米高的半山坡，還不至于出現(xiàn)高原反應(yīng)，主要原因應(yīng)為運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起。 　　因此，人們選擇登山運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意循序漸進(jìn)。尤其在長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)之后，身體的各項(xiàng)功能不能立刻完全適應(yīng)登山運(yùn)動(dòng)，應(yīng)按從小到大的運(yùn)動(dòng)量逐步進(jìn)行。如有不適，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，有條件者立刻吸氧，并轉(zhuǎn)移至低處。

登山既能鍛煉身體，又能調(diào)節(jié)情緒，放松心情，本是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)。但由于很多人平時(shí)少運(yùn)動(dòng)，偶爾旅游登山，沒(méi)有遵循運(yùn)動(dòng)原則，身體就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，例如心悸、氣短、頭暈等不適。除了運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)之外，高山空氣稀薄也是導(dǎo)致登山者頭暈的原因之一。這是由于高山或高空氧分壓低，人體缺氧后，導(dǎo)致血管收縮，腦組織缺氧、水腫和顱內(nèi)壓升高所致。輕者出現(xiàn)心悸、氣短、發(fā)紺、乏力、頭暈，重者煩躁不安、視物模糊甚至昏迷。但具體到那位親戚，200多米高的半山坡，還不至于出現(xiàn)高原反應(yīng)，主要原因應(yīng)為運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起。