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2024-10-23 18:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

什么食物富含維生素B6

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

富含維生素 B6 的食物有很多，如肉類、谷物、蔬菜、水果、堅(jiān)果等。 1. 肉類：雞肉、魚(yú)肉，尤其是金槍魚(yú)和三文魚(yú)，它們是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素 B6 的良好來(lái)源。 2. 谷物：全麥面包、糙米、燕麥片等全谷物食品，富含維生素 B6 及其他營(yíng)養(yǎng)成分。 3. 蔬菜：胡蘿卜、菠菜、西蘭花等蔬菜中含有一定量的維生素 B6。 4. 水果：香蕉、橙子、草莓等水果，能為人體提供維生素 B6 和其他維生素。 5. 堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果，不僅富含維生素 B6，還有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，合理搭配上述富含維生素 B6 的食物，以滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。
2024-10-24 00:30

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