孕婦補(bǔ)充維生素 C 對(duì)自身和胎兒健康有益?？蛇x擇的維生素 C 來(lái)源較多，如新鮮水果、蔬菜，部分維生素 C 補(bǔ)充劑等。奇異果富含維生素 C，孕婦通?？梢允秤?，但需注意適量和個(gè)人體質(zhì)。 1. 常見(jiàn)的適合孕婦的維生素 C 補(bǔ)充劑：維生素 C 片、維生素 C 泡騰片、復(fù)合維生素片（含維生素 C）。但使用補(bǔ)充劑應(yīng)在醫(yī)生建議下進(jìn)行。 2. 富含維生素 C 的水果：除奇異果外，橙子、草莓、檸檬等也是不錯(cuò)的選擇。 3. 蔬菜中的維生素 C：西蘭花、青椒、菠菜等蔬菜含維生素 C 較豐富。 4. 孕婦食用奇異果的好處：能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、預(yù)防牙齦出血等。 5. 食用奇異果的注意事項(xiàng)：部分孕婦可能對(duì)奇異果過(guò)敏，需注意觀察；不宜過(guò)量食用，以免引起胃腸不適。 總之，孕婦補(bǔ)充維生素 C 要多樣化，合理選擇。食用奇異果等食物時(shí)，要結(jié)合自身情況，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

你好，我們?cè)趹言衅陂g可以吃一些奇異果，然后獼猴桃含有的維生素，c也非常豐富。