孕婦補(bǔ)充維生素 C 對自身和胎兒健康有益?？蛇x擇的維生素 C 來源較多，如新鮮水果、蔬菜，部分維生素 C 補(bǔ)充劑等。奇異果富含維生素 C，孕婦通?？梢允秤?，但需注意適量和個人體質(zhì)。 1. 常見的適合孕婦的維生素 C 補(bǔ)充劑：維生素 C 片、維生素 C 泡騰片、復(fù)合維生素片（含維生素 C）。但使用補(bǔ)充劑應(yīng)在醫(yī)生建議下進(jìn)行。 2. 富含維生素 C 的水果：除奇異果外，橙子、草莓、檸檬等也是不錯的選擇。 3. 蔬菜中的維生素 C：西蘭花、青椒、菠菜等蔬菜含維生素 C 較豐富。 4. 孕婦食用奇異果的好處：能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、預(yù)防牙齦出血等。 5. 食用奇異果的注意事項：部分孕婦可能對奇異果過敏，需注意觀察；不宜過量食用，以免引起胃腸不適。 總之，孕婦補(bǔ)充維生素 C 要多樣化，合理選擇。食用奇異果等食物時，要結(jié)合自身情況，如有不適，及時就醫(yī)。

你好，我們在懷孕期間可以吃一些奇異果，然后獼猴桃含有的維生素，c也非常豐富。