您好，多數(shù)孕婦產(chǎn)后腰腹部都是比較肥胖的，有些后面會(huì)慢慢恢復(fù)正常，有些是需要相應(yīng)的減肥。建議您可以通過(guò)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)減肥。例如飲食方面可以早中晚餐比較3:2:1，少吃零食和夜宵，晚餐也可以水果代替，這個(gè)最好是哺乳期過(guò)后再控制。目前主要是運(yùn)動(dòng)為主，可以慢跑或快走，也可以做瑜珈，每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上。

沒(méi)事的時(shí)候多做做仰臥起坐，不要老是坐那，盡量站起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，我生過(guò)俺家二寶后也是胖的不行，一坐下來(lái)，就有好幾個(gè)游泳圈，那段時(shí)間我是每天往肚子上涂“塑魅婷”，涂過(guò)后，再按差不多10分鐘，油膩的不怎么吃，堅(jiān)持了一段時(shí)間就減下啦23.1j，挺不賴的，我那時(shí)候問(wèn)的是他們的未：smtsso，希望能夠幫到你

產(chǎn)后事不能通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥的，做運(yùn)動(dòng)時(shí)最有效的減肥方法，也是最安全的，產(chǎn)后身材的恢復(fù)也是需要一定的時(shí)間的，不用太著急了。

最好還是運(yùn)動(dòng)瘦身安全放心些的，練瑜珈效果還不錯(cuò)。不過(guò)要堅(jiān)持一段時(shí)間才有效果的了。要控制飲食，均衡飲食，葷素搭配的。

寶媽要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這樣不但可以提高寶寶免疫力，而且可以快速瘦身，另外要堅(jiān)持使用束腹帶，堅(jiān)持一月可初見(jiàn)成效的

一般產(chǎn)后一年半之后才有可能恢復(fù)到產(chǎn)前的身形的，所以你現(xiàn)在還早呢，建議你多做一些腰部的甩肉運(yùn)動(dòng)。