月經(jīng)期間能否運動取決于個人身體狀況、運動強度、月經(jīng)流量、運動類型以及既往運動習慣等。一般來說，適當?shù)倪\動可能有益，但過度運動可能帶來不良影響。 1. 個人身體狀況：如果平時身體健康，月經(jīng)期間沒有嚴重的不適，如劇烈腹痛、頭暈等，適量的低強度運動，如散步，可能是可以的。但如果本身有貧血、痛經(jīng)等問題，就應(yīng)謹慎運動。 2. 運動強度：高強度的運動，如快跑、激烈的健身操，可能導(dǎo)致經(jīng)血過多、下腹疼痛。而輕度的運動，像慢走、瑜伽中的簡單伸展動作，通常較適宜。 3. 月經(jīng)流量：月經(jīng)量多的時候，應(yīng)避免運動，以免加重出血。月經(jīng)量少且身體無明顯不適時，可適當進行溫和運動。 4. 運動類型：像游泳這類可能增加感染風險的運動，月經(jīng)期間應(yīng)避免。而慢跑、騎自行車等，若身體允許，可適度進行。 5. 既往運動習慣：平時有規(guī)律運動習慣的女性，在月經(jīng)期間可能更容易適應(yīng)適量運動。但平時很少運動的女性，月經(jīng)期間突然運動可能會不適應(yīng)。 總之，月經(jīng)期間可以根據(jù)自身情況選擇適當?shù)倪\動，但要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有不適，應(yīng)立即停止運動。如果對月經(jīng)期間的運動有疑慮，建議咨詢醫(yī)生。

你好，月子期間是不可以做運動的，坐月子期間一定要休息好才可以，等出了月子再運動也不晚。

盡量不要做，月經(jīng)期不能做激烈的運動，好了再跑，在家坐坐，出去曬曬太陽這些都是可以的

激進的話最好不要去跑步的，嗯，這個時候不能做劇烈的運動最好的話是小范圍的走動。

你好，月經(jīng)期間最好不要做運動，特別是劇烈運動，不能勞累。因為運動會毛細血管擴張使流血過多，對身體不好，可能還會造成其他婦科問題。