產(chǎn)后腹部肥胖可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、腹部按摩、規(guī)律作息、產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪食物。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)腹部肌肉力量的訓(xùn)練如仰臥起坐、平板支撐等。 3.腹部按摩：以順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和血液循環(huán)。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 5.產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練：可在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌修復(fù)、腹直肌分離修復(fù)等訓(xùn)練。 產(chǎn)后腹部減肥需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并在身體恢復(fù)良好的情況下逐步進(jìn)行。同時(shí)，建議產(chǎn)后媽媽們保持良好的心態(tài)，不要急于求成。

吸脂手術(shù)后一定要做好護(hù)理，否則在恢復(fù)期由于瘢痕收縮可能會(huì)造成局部皮膚輕微的凸凹不平，一般經(jīng)過(guò)1-3個(gè)月，瘢痕軟化后即可消失。術(shù)后會(huì)有輕微的鈍痛，不需服用任何的止痛藥。在穿帶塑型衣的的情況下可以正常工作和生活。

腹部減肥方法有很多，但最好的方法還是吸脂減肥。因?yàn)槲瑴p肥采用超聲波及負(fù)壓原理，向脂肪層注入脹大液的同時(shí)，使脂肪顆粒脹大松動(dòng)，收縮毛細(xì)血管，減小流血。吸出多余脂肪，從而達(dá)到減肥塑身的目的。