可以使用黑咖啡減肥法，方法比較殘酷，早餐可以吃兩個(gè)雞蛋，然后全天都要吃喝咖啡不吃東西，堅(jiān)持一個(gè)月的話，我們肯定瘦的特別快，幾十斤都是有可能的，減肥一定要持之以恒才能看到效果。還可以使用蘋果減肥法，一天之中只吃蘋果，不吃其他的東西，只要餓了就可以吃蘋果，這個(gè)方法也要堅(jiān)持一個(gè)月，但是是比較痛苦的，很多人都堅(jiān)持不了，如果能堅(jiān)持下去就能說的特別快。

想減肥快速，除了使用英國香格兒減肥外，日常飲食應(yīng)以清淡營養(yǎng)為主：我?guī)湍阏伊艘恍p肥有效的幾種食譜，你參考一下.下面是我?guī)湍阏浀囊恍p肥瘦身的食譜：
1、雙菇?jīng)龉辖z　　原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量?！　≈谱鞣椒ǎ?br>(1)將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲；
(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；
(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻；
(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用?！　」πВ合愎健⒔疳樄侥芙档湍懝檀?；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
　　2、香菇釀豆腐　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量?！　≈谱鞣椒ǎ?br>(1)將豆腐切成四方小塊，中間挖空；
(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料；
(3)將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。　　功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。
　　3、枸杞燒鯽魚　　原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。制作方法：
(1)將鯽魚去內(nèi)臟、鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末；
(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻；
(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食?！　」πВ鸿坭娇煞乐蝿?dòng)脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
　　4、木耳豆腐湯　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗?！　≈谱鞣椒ǎ?br>(1)先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片；
(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
　　功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。

減肥訓(xùn)練營食譜少食零食、甜食和含糖飲料；吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，少食或不吃油炸食品。；減肥訓(xùn)練營食譜用餐前可先吃些低能量的蔬菜類食物，借以充饑，然后再吃主食；饑餓時(shí)可以多吃蔬菜水果。其次，積極并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減肥訓(xùn)練營食譜可以選擇慢跑、游泳、騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)。每周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘，每次至少30分鐘。荷葉茶能減肥嗎？減肥訓(xùn)練營食譜市面上的減肥藥大多都是通過減少體內(nèi)水分和電解質(zhì)來降低體重的，所以減肥最有效也是最健康的方法是運(yùn)動(dòng)飲食控制哦。減肥訓(xùn)練營食譜只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲的哦.減肥訓(xùn)練營食譜肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對癥治療，盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)?？焖贉p肥瘦身適當(dāng)控制飲食。減少脂肪的攝入：千萬要控制住自己的嘴巴，控制飲食是最好的解決腹部肥胖問題的方法?？焖贉p肥瘦身減肥訓(xùn)練營食譜盡可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放縱自己的嘴和腸胃。快速減肥瘦身過于嚴(yán)格的控制飲食會(huì)影響健康，導(dǎo)致體內(nèi)某些微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，所以可以吃更多的魚和貝類，豆類和玉米，添加必要的營養(yǎng)物質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)，節(jié)食，吃減肥的產(chǎn)品。我可以說是減肥達(dá)人了，什么方法都用過，煩得要命...不過現(xiàn)在已經(jīng)瘦下去了，是我小學(xué)同桌給我介紹的減肥的產(chǎn)品，就是芬蘭艾森，我本來也不相信的，據(jù)說她大學(xué)的時(shí)候胖了很多很多，但是工作一年后變得是很苗條，暑假聚會(huì)的時(shí)候我偷偷問她，她告訴我她的秘訣的，呵呵?，F(xiàn)在已經(jīng)吃了20多天了，瘦了13斤，繼續(xù)努力.廣告做得好，不如口碑好呢，我就相信我看到的，我才會(huì)去信，我小姨之前服用的是芬蘭艾森，停了快3個(gè)月了，我看她保持的還不錯(cuò)，我服用了2天了！期待效果吶我吃的是芬蘭艾森，我周邊已經(jīng)有三個(gè)同事正在吃了，大家互相監(jiān)督著吃減肥藥，看著大家一起瘦，真好玩，小劉已經(jīng)瘦了9斤了，小韓已經(jīng)瘦13.我已經(jīng)瘦了10斤，我相信過不了多久，我們?nèi)耸虏康呐€(gè)個(gè)是漂亮MM！！

個(gè)人認(rèn)為快速減肥瘦身，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，減肥訓(xùn)練營食譜每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的?？焖贉p肥瘦身另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，減肥訓(xùn)練營食譜尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，快速減肥瘦身不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

，您好，最好的最不傷身的減肥要領(lǐng)就是控制飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)，飲食上做好控制，要是上班比較忙沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話您可以試試看，其二，炎癥不治療會(huì)使身體長時(shí)間處于炎癥的侵害環(huán)境中，對免疫功能、新陳代謝以及內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)產(chǎn)生不良影響，對身體健康危害極大。平時(shí)上下班就多走路去，婦科b超檢查項(xiàng)目3：子宮內(nèi)膜腔病變，如不全流產(chǎn)、孕卵發(fā)育異?；驕袅鳟a(chǎn)、葡萄胎、子宮內(nèi)膜增殖、息肉、子宮體腺癌等。診斷